6.6.2026 KESÄNALOITUSJUHLAT
-ILMOTTAUDU
MURPH-TREENI klo 11
Järjestämme Potentiassa jäsenille kesän aloitusjuhlat lauantaina 6.6.2026!
Ilmoittaudu treeniin tuttuun tapaan Potentian sovelluksen kautta. Jos haluat ottaa mukaan kaverin, joka ei (vielä) käy Potentiassa, ilmoitathan siitä meille, niin lisäämme hänet treeniin mukaan.
Päivän treeninä on legendaarinen Murph!
Yhteislähtö treeniin on klo 11.00. Treeni kestää noin 45–60 minuuttia, ja varaamme kokonaisuuteen aikaa noin 90 minuuttia. Käymme aluksi treenin läpi, katsomme tarvittavat variaatiot sekä teemme yhteisen alkulämmittelyn. Itse treeni starttaa noin klo 11.30.
Olethan ajoissa paikalla, jotta kuulet parhaat taktiikkavinkit 😉
Alta löydät tarkemmat tiedot treenistä – voit halutessasi tutustua siihen jo etukäteen! Mukana on muutamia hyviä vaihtoehtoja, mutta kaikki liikkeet ja toistot ovat aina skaalattavissa, joten treeni sopii varmasti kaikille. Muistathan, että meillä treenataan omalla tasolla ja tärkeintä on osallistua mukaan! ❤️
The Murph is one of the most well-known Crossfit® workouts. It was the favorite workout of Navy Lieutenant Michael Murphy, who was killed in Afghanistan June 28th, 2005 at the young age of 29.
He awarded the Congressional Medal of Honor after his death.
Murph workout itself consists of a one-mile run, 100 pull-ups, 200 push-ups, 300 squats, and another one-mile run, all done consecutively with a 20lb
GRILLI KUUMEENEE klo 15-16
Treenin jälkeen jatkamme iltaa rennosti Potentiassa hyvässä seurassa! Voit tulla illan juhliin vaikket osalisttu itse treeniin.
Voit halutessasi käydä treenin jälkeen kotona suihkussa tai laittautumassa – myös Potentian tilat ovat käytettävissä. Grilli kuumenee noin klo 15-16, ja tarjoamme makkaraa sekä erilaisia salaatteja.
Illassa on kevyt nyyttärimeininki: voit halutessasi tuoda mukanasi jotain pientä syötävää tai naposteltavaa jaettavaksi. Tämä ei kuitenkaan ole pakollista.
Omat juomat mukaan – niitä voi säilyttää Potentiassa kylmässä.
Huomioithan, että iltatapahtuma on K18.
Ilmoittaudu iltatapahtumaan viimeistään 1.6. (nimi, avec ja allergiat).
