Potentia on toiminnallinen treenisali, joka on suunniteltu CF- ja painonnostoharjoitteluun, voima- ja lihaskuntoharjoitteluun sekä HYROX-tyyppiseen kestävyysharjoitteluun. Meillä yhdistyvät treenaamisen parhaat puolet – tehokkuus, monipuolisuus ja yhteisöllisyys.
Ohjatut tunnit sisältävät progressiivista voimaharjoittelua sekä maailmalla trendaavaa HYROX-tyyppistä kestävyysharjoittelua.
Oletko valmis kokeilemaan?
HYBRID-treenit ovat pidempiä, kestävyyskuntoa kehittäviä harjoituksia, joissa mitataan kehon kapasiteettia, intensiteettiä ja hapenottokykyä. Tunnit yhdistävät tunnettuja toiminnallisen harjoittelun muotoja, kuten Hyroxia ja CrossFitiä, tarjoten haastavan mutta motivoivan kokonaisuuden
WOD-tunnit
perustuvat
tavoitteellisesta voimaharjoittelusta.
Kuuden viikon ohjelmoitu voimaprogressio auttaa kehittämään voimaa tasaisesti ja turvallisesti.
Tunteja järjestetään kolme kertaa viikossa, ja vaihtuvat lihasryhmät pitävät harjoittelun monipuolisena ja tuloksekkaana.
PAINONNOSTO
4 viikon kurssi
jossa treenaat painonnostoa vakioporukassa. 2 kertaa viikossa.
Kurssi keskittyy tekniikan hiomiseen ja voimaharjoitteluun.
Valmennuksesta vastaa Anna, Painonnoston Level 1 -valmentaja.
POTENTIA ÄIJÄT-
4 viikon treenijakso, jossa äijät pistetään kuntoon päävalmentaja Glennin kanssa.
Rennossa ja kannustavassa porukassa luvassa monipuolista tekemistä: lihaskuntoa, liikkuvuutta sekä kestävyyttä. sopii kaikille – erityisesti aloittelijoille
OPEN GYM
on omatoimiharjoittelua varten – silloin treenaat juuri niin kuin haluat, omaan tahtiisi. Saat vapaasti hyödyntää salin tiloja ja välineitä, kunhan muistat kunnioittaa Potentian salietikettiä
Kaikki jäsenyydet sisältävät aina Open Gym -mahdollisuuden – joten pääset liikkumaan joustavasti oman aikataulusi mukaan.